秋季养生多注意、预防感冒是大事特别是白癜风患者 现在正是初秋时节，气温开始慢慢转凉，这个感冒等症状很容易出现，毕竟现在是换季期间，大家一定要注意。秋季不同于炎热的夏季南京治疗白癜风哪家医院好，现在正是夏秋交接的时间段气温忽上忽下，特别容易感冒，而且养生方面也不能再和夏季一样了，应该早睡早起，加强锻炼，合理的搭配饮食，这些都是大家要做的。因此大家更要保护好自己的身体，下面就由宁波博润白癜风医院专家告诉您如何预防感冒。

　　预防感冒 秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人与白癜风患者更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。特别是白癜风患者。
　　早睡早起 早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

　　加强锻炼 秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。特别是白癜风患者更要加强锻炼身体。

　　注意居室通风 天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，日常生活中要注意保持室内的湿度，可以用湿毛巾擦室内的家具，厨房好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调节空气湿度南京白癜风医院哪家好。

　　注意保暖 秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让背和心凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。老年人在晚上睡觉的时候南京白癜风医院哪个好好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。特别老年白癜风患者更要注意保暖！
　　合理搭配饮食 老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。因此，应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。以每餐八九分饱为度，七分饱为佳。老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。 推荐阅读：白癜风患者秋季养生必吃八种食物而这些对人体有意想不到的效果！