秋南京白癜风医院哪个好季养生润肺是关键,白癜风患者多吃这3种白色食物助你秋季有活力 进入秋季，天气转凉并变得干燥，不少体质较差的朋友出现咳嗽、痰多、气喘、胸痛等症状。这是因为人体呼吸道黏膜受秋天干燥空气的刺激，抵抗力减弱，容易出现肺脏病变，所以秋天养生防病的关键是养肺。养肺的好办法是多吃玉竹、白梨、白萝卜、莲藕、百合、白木耳等白色食物。白色，属金，有清净、收杀的特性，通于肺，具有养阴健肺的功效。肺主宣发、肃降，肺主皮毛，常食白色食物可以调节腠理肌肤，可以调节水液的腧布、运行、排泄。肺主气，肺朝南京白癜风医院百脉，常食白色食物可以补一身之气，调节呼吸，推动血液的运行，有强身健体的作用。那么是哪三种白色食物呢？

　　1、玉竹：刚从地里采挖的新鲜玉竹，上尖下圆，表皮有明显分层，外层粗糙，剥开后能见到一层淡黄色泛着白光的光滑表皮，看起来更像是新鲜的嫩笋。有养阴润燥、生津止渴的功效，而且玉竹中所含维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。

　　2、百合：秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适合女性食用。百合食用方法很多，与西芹一起炒，味道清淡。
　　秋季食百合的佳方式是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅清甜可口，还能安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，也有补益安神的功效。把白梨切成小块，和白色的百合一起熬汤，每天喝一点，能够在一定程度上缓解咳喘的程度。需要注意的是，痰湿过重体质的人（肥胖、困重、有白色的脓痰），不宜喝这道汤，这种体质的人不亏阴，滋阴润肺的百合白梨汤往往会加重病情。

　　3、西洋参：有补肺降火、养胃生津之功。日常南京看白癜风的医院生活中西洋参的食法多种多样，无论是煲汤还是泡水，可谓药食相宜。

　　温馨提示：体质不同，吃法不同：白色食物的做法不同，功效也不尽相同。如白梨生吃可清肺热、去实火，而熟吃主要养肺阴、清虚火；白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰；莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。所以，利用白色食物养肺要根据自身情况采用恰当做法。比如，对于脾胃虚寒（表现为腹胀、腹泻、喜食热、怕冷等）的人来说，因白色食物性偏寒凉，生吃容易伤脾胃。而将其煮熟后吃，则可减轻它的寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。推荐阅读：适合秋季养生的粥有哪些？这款养胃补气、清热解毒的南瓜粥不要错过